Как это работает
ПРОСТЫМИ словами о ЙОГЕ
1
Это силовая гимнастика
построенная на глубоком вытягивании соединительной ткани (сухожилия, суставные сумки, внутрисуставные связки и т.д)
2
Генерирование энергии
повышение иммунитета и адаптивных способностей организма, омоложение и регенерация клеток
3
Устранение суеты ума
способ обрести умиротворение и позитивное состояние разума с помощью концентрации внимания, медитации
4
Духовная практика
из состояния покоя ума соединение со своей глубиной, с высшим Я, с Богом, с вечной бесконечной светоносной душой, атмой
Все очень просто. Просто до примитива. Для того, чтобы система сработала, нужно предельное растягивание – только тогда организм начинает меняться — ткань начинает изменяться, когда организм понимает, что у него не хватает способностей, ему нужно развиться. Человек, который не растянут, легче и быстрее и с более простыми формами асан доберется до этого режима глубокого вытягивания. Ему стоит чуть-чуть начать гнуться – и все, у него уже все работает. Это типичный пример, когда человек, плохо растянутый начинает заниматься йогой, у него очень быстро происходит изменение в мозге, сознании, в состоянии организма в целом — он быстрее въезжает в тему. А человек хорошо растянутый тянется, гнется, но он так и остается хорошо растянутым человеком... тогда приходится находить более сложные формы
Андрей Сидерский
Один из ведущих специалистов в мире по разработке современных тренировочных методик освоения и преподавания хатха-йоги
Кристи Тарлингтон, супермодель-йог, и это не только простыми словами о йоге, это еще и об образе жизни в целом
“
Я занимаюсь йогой почти 20 лет, и ничто не делает меня более сконцентрированной, чем эта ментальная, духовная и физическая практика
***
Через практику йоги я пришла к Аюрведе и к пониманию того, что для меня важно. Моя диета, то, как я реагирую на мир и мир – на меня, постепенно изменились
***
Моя жизнь, как у всех, полна стрессов. Но йога всегда здесь, всегда поможет. Йога - это умение сохранять невозмутимость и самообладание, как бы тяжело ни было. Сначала ты учишься этому на коврике, а потом твоим ковриком становится весь мир
***
Я не думаю о красоте, как таковой. Я стремлюсь чувствовать себя хорошо и здорОво. Это для меня и есть красота. Часто это означает просто быть хорошо отдохнувшей, или энергичной, или увлеченной тем, что я делаю в данный момент. Жить настоящей жизнью – вот что дает ощущение красоты изнутри
***
В старении есть не только отрицательные моменты. С возрастом приходит мудрость, с этим не поспоришь. Женщины находятся под слишком большим давлением необходимости выглядеть моложе. Я бы ни для чего не хотела повернуть время вспять. Я счастлива быть той, какая я сейчас
***
Через практику йоги я пришла к Аюрведе и к пониманию того, что для меня важно. Моя диета, то, как я реагирую на мир и мир – на меня, постепенно изменились
***
Моя жизнь, как у всех, полна стрессов. Но йога всегда здесь, всегда поможет. Йога - это умение сохранять невозмутимость и самообладание, как бы тяжело ни было. Сначала ты учишься этому на коврике, а потом твоим ковриком становится весь мир
***
Я не думаю о красоте, как таковой. Я стремлюсь чувствовать себя хорошо и здорОво. Это для меня и есть красота. Часто это означает просто быть хорошо отдохнувшей, или энергичной, или увлеченной тем, что я делаю в данный момент. Жить настоящей жизнью – вот что дает ощущение красоты изнутри
***
В старении есть не только отрицательные моменты. С возрастом приходит мудрость, с этим не поспоришь. Женщины находятся под слишком большим давлением необходимости выглядеть моложе. Я бы ни для чего не хотела повернуть время вспять. Я счастлива быть той, какая я сейчас
Советы от Кристи Тарлингтон:
Йога — это не только гибкость, умение свернуться в диковинный калач и коснуться своих пальцев, но и способ обрести умиротворение и позитивное состояние разума.
Медитируйте. Тарлингтон называет медитацию самомассажем, но предпочитает не сидеть часами в позе лотоса, а совмещать её с другими видами деятельности. Например с бегом. Кристи предпочитает бегать без музыки, вместо этого советует прислушиваться к своему телу и сосредоточиться на ощущениях. Этот же приём можно применять к любым другим активным занятиям.
Найдите компанию. Несмотря на то что она может позволить себе любого частного тренера, Тарлингтон предпочитает групповые занятия индивидуальным, считая их более эффективными и душевными.
Йога — это не только гибкость, умение свернуться в диковинный калач и коснуться своих пальцев, но и способ обрести умиротворение и позитивное состояние разума.
Медитируйте. Тарлингтон называет медитацию самомассажем, но предпочитает не сидеть часами в позе лотоса, а совмещать её с другими видами деятельности. Например с бегом. Кристи предпочитает бегать без музыки, вместо этого советует прислушиваться к своему телу и сосредоточиться на ощущениях. Этот же приём можно применять к любым другим активным занятиям.
Найдите компанию. Несмотря на то что она может позволить себе любого частного тренера, Тарлингтон предпочитает групповые занятия индивидуальным, считая их более эффективными и душевными.
О медитации
Шелест листьев, журчание ручья, свист ветра высоко в горах, наблюдение природной красоты замедляет бешенный ритм современной жизни, успокаивает ум, помогает услышать тишину внутри себя... нам так важны моменты, когда есть о ЧЕМ помолчать. И молчать - вы подумали, это значит "не говорить", не только ) это прежде всего - не думать. Только наблюдать и ощущать резонанс внутри себя от шелеста листьев, журчания ручья, свиста ветра высоко в горах....
Форма обратного звонка
От 12 600 грн.за 7 дней - все включено без ЖД трансфера
*Ваши данные будут использованы только нами и никогда не будут переданы 3-им лицам
